イライラを抑える薬

更年期症状は自然なことと考えうまくやり過ごすのが大事(58歳女性)

更年期障害かも…と思った年齢は?

生理周期が乱れてきてそろそろ閉経が近いと感じた年齢、50歳くらいの時です。

 

更年期障害を自覚したきっかけは?

事務系の仕事をしていた時、夏で室内はエアコンが効いていて涼しすぎるくらいなのに突然暑さを感じたことがきっかけでした。
もともと冷え性なので、エアコンで冷えている部屋ではカーディガンをはおったり靴下をはかないといられないのですが、なぜか突然かーっと暑くなり首筋や顔から汗が出ました。
15分くらいするとすっと引いて行き、それが日に数回起こるようになりました。

 

病院には行きましたか?どのような診断を受けましたか?

少し前から更年期症状について人に聞いたりして、ホットフラッシュという呼び名を知っていたので病院へは行きませんでした。治療を受けるほどのひどいものではなく、それ以外に困った症状もなかったので様子をみることにしました。

 

今はどんな症状ですか?

今はもう症状はありません。最初に経験してから1年ほどは続きましたが、閉経してからはもう起こらなくなりました。

 

どんな方法で対処、ケアしていますか?

汗拭きようのタオルハンカチを数枚持っていたり、夜はパジャマの下に吸水力の高い肌着を身に着けるなど対策をしていました。最初はいつ起こるかわからず、不安な気持ちがありましたが段々慣れて来るとストレスもあまり感じなくなりました。

 

更年期障害で悩んでいる方へのメッセージ

痛みを感じたり内科的な症状がある場合は、専門医に相談した方が良いと思います。
ホットフラッシュはある期間だけ起こるもので、自分なりにそれがわかってくると対処できるのではないでしょうか。あまり思い悩むとそれがかえってストレスになり、余計に起こりやすくなると思います。「あ、またきたな。」と軽い気持ちでいると、案外引くのも早いような気がします。
更年期症状は誰でもなる自然なことと理解しておくと、うまくやり過ごすことができそうです。

 

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